Z drugiej strony obserwujemy bardzo duże zainteresowanie aktywnością fizyczną pozaszkolną w formie zajęć w klubach, akademiach sportowych w różnych obszarach
sportu i aktywności. To nie tylko gry zespołowe, ale również sporty i aktywności indywidualne, jak np. taniec.

Sportowiec w miniaturze?

Analizując aktywność ruchową podejmowaną przez dzieci w formach bardziej zorganizowanych, jednym z podstawowych problemów, jaki dostrzegają specjaliści
z zakresu medycyny, jest zbyt wczesna specjalizacja w procesie wieloletniego szkolenia
sportowego. Właśnie jej niekorzystny wpływ wymieniany jest jako źródło zmian przeciążeniowych w układzie ruchu. Można hipotetyzować, że coraz większe wymagania
w sporcie są u podłoża podejścia szybkiej i wąskiej specjalizacji. Aby „nie odjechał nam
pociąg”, staramy się szybko rozwijać młody organizm – niejako przygotować „miniaturę”
dorosłego sportowca. Takie podejście skutkuje wypaleniem i przeciążeniem młodego
organizmu, uwzględniając fakt wyzwania, jakim jest obserwowany problem spadku
ogólnej sprawności fizycznej młodych pokoleń.

Środowisko specjalistów zajmujących się ruchem (fizjoterapeuci, trenerzy przygotowania motorycznego, trenerzy personalni) na różne sposoby jest zaangażowane w proces rozwoju młodego sportowca. Z jednej strony fizjoterapeuci zaangażowani są w proces leczenia niekorzystnych skutków systemu treningowego (zmiany przeciążeniowe), zaś środowisko trenerów (przygotowania motorycznego, personalni) coraz częściej angażowane jest w aktywność klubów sportowych czy akademii, aby uzupełnić potrzebę wszechstronnego rozwoju czy też działań ukierunkowanych na prewencję urazów.

Nie wdając się zbytnio w szczegóły, dziś znamy zasady optymalnego rozwoju ruchowego dzieci i młodzieży. Wiemy, w jakim wieku stosować różnego rodzaju bodźce i aktywności, aby bezpiecznie prowadzić młodego człowiek przez krytyczny etap dojrzewania.

W kolejnej części artykułu omówione zostaną najważniejsze aspekty i zasady związane z aktywnością fizyczną dzieci i młodzieży oraz uwarunkowania organizacyjne dotyczące wykorzystania ogromnego potencjału drzemiącego w branży fitness w obszarze wsparcia aktywności dzieci i młodzieży.

Zanim rozpoczniesz pracę z dziećmi

Aktywność ruchowa – a jej składową jest zorganizowany trening – po pierwsze MUSI
być bezpieczna. I nie mam tu na myśli tylko warunków w miejscu, gdzie jest to wykonywane. Przede wszystkim chodzi o formy treningu i pewną filozofię pracy z dziećmi. Kolejny aspekt to dopasowanie form aktywności do etapu rozwoju nie tylko fizycznego, ale
również emocjonalnego. Nie każdy 14-latek jest taki sam. 14-latek i 14-latka to może być
różny etap dojrzewania emocjonalno-społecznego. Patrząc w perspektywie dłuższej
niż tylko dany semestr czy rok, dla jednych sport będzie czymś więcej, jeśli wejdą na
ścieżkę sportu kwalifikowanego, dla innych zostanie przygodą i nawykiem aktywności
ruchowej niezbędnym do zdrowego życia osoby dorosłej.

Dlatego też kolejnym istotnym terminem jest szeroko pojęte spojrzenie długofalowe na rozwój fizyczny młodego człowieka. Rozwój długofalowy charakteryzowany jest przez zasady, które niezależnie od tego, czy dziecko zostanie sportowcem, czy nie, stanowić będą o prawidłowym i optymalnym rozwoju młodego człowieka.

Jeśli chcesz przeczytać ciąg dalszy artykułu autorstwa Remigiusza Rzepki, zapraszamy do czytelni online – LINK

Możesz też otrzymać wersję drukowaną magazynu w bezpłatnej prenumeracie – LINK

Fot. Baylee Gramling/ Unsplash

Artykuł Mali sportowcy, czyli o sporcie dzieci i młodzieży pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

W lockdownie wszystkie wskaźniki aktywności fizycznej dzieci i młodzieży poszły w dół. Badanie „Młodzież a COVID 19” Zakład Zdrowia Dzieci i Młodzieży IMID przeprowadził w 2021 r. Ankietę internetową wypełniło wówczas ponad 1500 dzieci. Wyniki z pandemii zostały zestawione z wynikami badania HBSC z 2018 r.

Chłopcy przed covid spełniali zalecenia WHO na poziomie 18,2 proc. – był spadek do 12,5 proc. w czasie pandemii. W przypadku dziewcząt odsetek spełniających rekomendacje z 13,2 proc. spadł do 8,4 proc.

Wśród 11-latków przed pandemią ok. 23 proc. spełniało rekomendacje, w pandemii tylko 12,1 proc.; wśród 17-latków przed pandemią 9,8 proc., w pandemii – 8,4 proc. Przy czym te wyniki wypracowały głównie dzieci mające domy z ogródkami, gdzie można było ustawić choćby trampolinę. Ruszały się również te, które ćwiczyły w domu, bo miały samozaparcie. Wygrywały dzieci mieszkające na wsi.

– Prawidłowość, że aktywność fizyczna wśród dziewcząt ma niższe wskaźniki i pogarsza się wraz z wiekiem, obserwujemy w naszych badaniach od lat. Dziewczętom zmienia się stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej z uwagi na procesy hormonalne związane z dojrzewaniem. Zmieniają się także proporcje ciała. Najbardziej aktywne powinny być najmłodsze dzieci. Jest to rozwojowo naturalne – mówi dr Hanna Nałęcz z Zakładu Zdrowia Dzieci i Młodzieży IMID.

Ruch na zdrowie

Dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej, AWF Warszawa, zauważył, że w pandemii dramatycznie spadła motoryka dzieci, które wcześniej brały udział w wielu zajęciach sportowych. Ruszały się, były dużo lepsze od rówieśników, osiągały lepsze wyniki sprawdzianów sportowych niż przeciętna w Polsce. Po lockdownie i nauce zdalnej, wytrzymałość i siła tych dzieci bardzo spadły. Wystarczyło im odebrać trzy, cztery godziny zajęć ruchowych w tygodniu i już po pół roku odbiło się to na poziomie ich sprawności fizycznej.

Fakt ten ujawniły badania Instytutu Sportu PIB prowadzone w ramach programu MSiT „Szkolny Klub Sportowy” (SKS). Porównano tam zmiany wyników prób sprawności fizycznej w dwóch rocznych okresach: przed pandemią (jesień 2018 –jesień 2019 roku) oraz w okresie pandemii (jesień 2019 – jesień 2020 roku). O ile przed i w czasie pandemii zmiany somatyczne były bardzo podobne (mniej więcej tyle samo dzieci zwiększało, utrzymywało lub zmniejszało masę ciała czy wielkość BMI) to zmiany w wynikach prób sprawności fizycznej wyraźnie pogarszały się.

Przed pandemią 46,4 proc. dzieci pogorszyło w ciągu roku wynik w biegu sprinterskim na 50 metrów, w czasie pandemii pogorszenie rezultatu notowało już 53,6 proc. dzieci biorących udział w zajęciach SKS. W biegu na 600 m było to odpowiednio 41,2 proc. i 49,4 proc. Wiele też mówi poprawianie się dzieci w tej próbie wiekowej. Przed pandemią poprawę wyniku w kolejnym badaniu uzyskiwało 35,4 proc. badanych dzieci. W trakcie pandemii polepszyło swój wynik zaledwie 25,2 proc. uczniów z SKS-u.

– To dowód, że trzeba doskonalić wychowanie fizyczne młodych pokoleń, zmieniać postawy ludzi i silnie kształtować w nich potrzebę aktywności fizycznej. I to wcale nie takiej, która ma prowadzić do sukcesów olimpijskich. Mistrzów sportu nauczyciele mogą zidentyfikować przy okazji. Jeśli znajdzie się dziecko utalentowane, jak np. Robert Lewandowski, Iga Świątek czy Anita Włodarczyk i zaproponuje mu uprawianie sportu, można przed nim otworzyć drogę kariery życiowej. Jednak w globalnym ujęciu powinna to być po prostu społeczna troska o zdrowie przyszłych pokoleń. Od ilości ruchu dziś, tego jak ukształtujemy postawy wobec własnej cielesności, zależy jak będziemy funkcjonować mając lat 50, 60 czy 80. Konsekwencją tego będzie m. in. siła wytwórcza społeczeństwa, aktywność osobista i publiczna obywateli, zakres wymaganych świadczeń zdrowotnych i związany z tym poziom opieki medycznej, możliwość niesienia pomocy chorym, itp. – mówi dr Dobosz.

Ruch u dzieci i młodzieży: co rekomenduje WHO?

Rekomendacje WHO mówią, że dzieci w wieku od 5-17 lat codziennie minimalnie przez 60 minut mają być aktywne w stopniu co najmniej umiarkowanym. Im dłużej, tym lepiej.

– Powinna to być aktywność o charakterze tlenowym, jak bieganie, gry zespołowe, jazda na rowerze, gdzie są angażowane duże grupy mięśni. Najlepiej na świeżym powietrzu. Ale także zalecane jest pływanie. Aktywność aerobowa, tlenowa, powoduje przyspieszenie tętna, oddechu, czujemy, że organizm mobilizuje się do wysiłku – wyjaśnia dr Hanna Nałęcz.

WHO zaleca też, aby dzieci 2-3 razy w tygodniu miały wysiłek intensywny, któremu towarzyszy zgrzanie, spocenie się (wskaźnik VPA).

– Taka aktywność jest potrzebna dzieciom w okresie rozwojowym, żeby prawidłowo się rozwijać, wzmacniać kości i mięśnie, ale też budować wydolność układów: oddechowego, krążenia, mięśniowego, szkieletowego i narządów – podkreśla dr Hanna Nałęcz.

Tymczasem w raporcie “Zdrowie uczniów w 2018 r na tle nowego modelu badań HBSC” czytamy: „Porównując dane uzyskane w dwóch ostatnich rundach badań, z lat 2014 i 2018 stwierdzono statystycznie istotne pogorszenie w poziomie intensywnej aktywności fizycznej młodzieży. Odsetek nastolatków ćwiczących co najmniej 4 razy w tygodniu zmniejszył się z 40,5 proc. do 33,1 proc.”.

Wspomniane zaś badania HBSC z 2018 r. pokazują, że zaledwie 21 proc. dziewcząt i 24 proc. chłopców w wieku 11 lat podejmuje godzinną, zaplanowaną aktywność fizyczną każdego dnia. Eksperci podkreślają, że kluczową rolę w budowaniu odpowiedniego nawyku ruchu odgrywają rodzice. Tymczasem wciąż jedynie 44 proc. dzieci po szkole podejmuje aktywność fizyczną (spacery, jazda na rowerze) wspólnie z rodzicami. 48 proc. dzieci zawożonych jest do szkoły samochodem przez rodziców.

Bez ruchu przed komputerem

Według WHO to siedzący tryb życia zajmuje czwarte miejsce wśród przyczyn śmiertelności ludzi na świecie – za nadciśnieniem tętniczym, paleniem tytoniu oraz podwyższonym poziomem glukozy we krwi.

Raport z międzynarodowych badań WHO European Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI) 2017 “Nadwaga i otyłość u polskich 8-latków w świetle uwarunkowań biologicznych, behawioralnych i społecznych” pokazuje, że częstość nadciśnienia tętniczego wzrasta wraz z wiekiem i po okresie dojrzewania dotyczy już 10 proc. populacji. Wyniki badań przeprowadzonych wśród uczniów z gdańskich szkół wskazały, że odsetek dzieci w wieku 8-12 lat z nadciśnieniem tętniczym wynosił 10,2 proc.!

Opublikowane niedawno badanie CBOS i KCPU Młodzież 2021 pokazuje niepokojące trendy w kontekście następstw nauki zdalnej. Rośnie grupa dzieci i młodzieży spędzającej w internecie powyżej 4 godzin. Ogólnie nastąpiło wydłużenie czasu spędzanego w sieci do 5 godzin w ciągu doby. To o 45 min. dłużej niż w 2018 r.

Bardzo wzrosło oglądanie w sieci filmów i seriali, granie w gry sieciowe. Do internetu przeniosły się także kontakty towarzyskie i słuchanie muzyki. Wzrosła także grupa młodych osób niedosypiających z powodu korzystania z internetu oraz uznających życie bez tego narzędzia za nudne, puste, pozbawione wartości.

Już badania robione w 2016, a opublikowane w 2018 „Nastolatki, komunikacja, media elektroniczne” pokazały, że niebezpieczną aktywność bliską uzależnienia wykazywało 8,7 proc. uczniów kl. V i aż 15,8 proc. klasy VII – to był najwyższy odsetek dowodzący, że dzieci w tym wieku najłatwiej się uzależniają. W gimnazjach było to 14 proc. (tam dzieci musiały przysiąść do nauki przed egzaminami), w liceach jeszcze mniej – 10,5 proc.

Nie jest prawdziwe potoczne przekonanie, że jeśli dzieci mało siedzą, są aktywne fizycznie.

– Są dzieci bardzo aktywne fizycznie, które jednak mnóstwo czasu spędzają siedząc bez ruchu. To rodzice muszą dbać, by dziecko nie siedziało za długo. Należy ograniczać czas leżenia z komórką w ręku, bez ruchu – przekonuje dr Hanna Nałęcz.

– Potrzebne jest mówienie o rekomendacjach WHO, bo rodzice nie mają się skąd dowiedzieć, ile aktywności jest potrzebne dzieciom. Najbardziej korzystny odsetek aktywności umiarkowanej był w 2010 i wynosił 24,2 proc. Od tamtej pory regularnie spada – podkreśla badaczka.

Źródło: Serwis Zdrowie/ PAP
Fot. Luke Pennystan/ Unsplash

Artykuł Dzieci i młodzież: Pandemia bezruchu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Instytucje przeznaczą wspólnie na udział dzieci i młodzieży z całej Polski w obozach sportowych 15 milionów złotych dofinansowania. Akcja realizowana jest już po raz trzeci. Organizatorzy chcą objąć działaniami, podobnie jak w ubiegłym roku, co najmniej 20 tys. dzieci.
Minister Kamil Bortniczuk powiedział, że celem programu jest zapewnienie dzieciom w każdym zakątku Polski możliwości aktywnego spędzania czasu w wakacje.

– Wyciągnięcie polskich dzieci sprzed komputerów i telewizorów na coraz lepsze jakościowo obiekty sportowe – to jest wyzwanie cywilizacyjne

– powiedział Kamil Bortniczuk.

Rekordowy budżet

Dodał, że Ministerstwo Sportu i Turystyki w ramach programu „Sportowe Wakacje+” przeznaczył łącznie rekordowy budżet w wysokości 50 mln zł.

Realizowany wspólnie z Fundacją LOTTO program dofinansowania uczestnictwa dzieci w obozach sportowych przewiduje wsparcie w wysokości do 1000 zł na jedną osobę na dzień. Jest to po 100 zł dziennie na 10-dniowy obóz. Budżet tego programu to 15 mln zł. 5 mln pochodzi ze środków Fundacji LOTTO, a 10 mln – ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Aktywne dzieci

– Każda aktywność, która będzie realizowana w ramach tych obozów i która spowoduje że dzieci poczują radość sportu, to będzie ogromny sukces. I na to właśnie liczymy, niezależnie od tego czy będą to sporty indywidualne czy drużynowe

– powiedział prezes zarządu Totalizatora Sportowego i przewodniczący Rady Fundacji LOTTO Olgierd Cieślik.

Według niego, program Sportowe Wakacje z Fundacja LOTTO, inicjujący pasje dzieci i młodzieży do sportu, to ważny element działań Totalizatora Sportowego na rzecz upowszechnienia aktywności fizycznej w całym polskim społeczeństwie.
– To jeden z trzech filarów wsparcia udzielanego przez spółkę – podkreślił Olgierd Cieślik.

Przypomniał, że Totalizator Sportowy przeznaczył w ub.r. 1 mld 155 mln zł na fundusz rozwoju kultury fizycznej i fundusz promocji kultury. Ponadto spółka w ramach cyklu partnerstw wspiera bezpośrednio związki i kluby sportowe oraz samych sportowców.

Poprzednia edycja

W ubiegłym roku w ramach programu Sportowe Wakacje z Fundacją LOTTO w 500 obozach sportowych wzięło udział 20 tys. dzieci.

– Aż 20 proc. uczestników obozów stanowiły dzieci, które wcześniej były nieaktywne sportowo. Dopiero dzięki udziałowi w programie zaraziły się sportową pasją

– podkreślił Kamil Bortniczuk.

Dla kogo pieniądze

O dofinansowanie mogą ubiegać się nie tylko kluby sportowe, ale też fundacje i stowarzyszenia zajmujące się krzewieniem kultury fizycznej wśród dzieci i młodzieży.

W ramach konkursu organizacje pozarządowe mogą ubiegać się o dofinansowanie kosztów obozów sportowych wyjazdowych odbywających się w terminie od 1 kwietnia do 31 grudnia 2022 roku. Wnioski o dofinansowanie obozów sportowych można składać do 31.07.2022 r. lub do wyczerpania środków przeznaczonych na dofinansowanie. Wnioski o refundację kosztów obozu, którego realizacja rozpoczęła się przed dniem złożenia wniosku, można składać do 30.06.2022 r.

Więcej informacji: https://www.fundacjalotto.pl/sportowe-wakacje

Źródło: PAP MediaRoom

Przeczytaj też Dzieci i młodzież dramatycznie potrzebują ruchu

Artykuł MSiT oraz Totalizator Sportowy chcą wyciągnąć dzieci sprzed komputerów pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Złe samopoczucie dzieci

Aktywność fizyczna ma olbrzymie znaczenie w każdym wieku, ale szczególnie potrzebna jest w okresie rozwoju. Wtedy kształtują się wzorce zachowań, osobowość, układ odpornościowy, układ kostno-stawowy. Dzieci i młodzież, które dużo się ruszają, mają ogólnie lepsze zdrowie, są mniej podatne na choroby somatyczne i wykazują mniej zaburzeń psychicznych – czytamy w informacji prasowej.

Tymczasem 17 proc. wszystkich uczniów w Polsce wymaga natychmiastowej pomocy związanej z fatalną kondycją fizyczną. Aż 19 proc. najmłodszych uczniów szkół podstawowych czuje się chora, wyczerpana fizycznie i brakuje im energii życiowej. Z wiekiem odczucia te nieznacznie się polepszają. Źle się czuje 16 proc. uczniów 6. klas szkół podstawowych i 15 proc. uczniów 2. klas szkół ponadpodstawowych.

Promocja aktywności fizycznej priorytetem

Eksperci wskazują, że gorsze samopoczucie fizyczne i brak chęci do aktywności fizycznej wykazują dziewczęta i uczniowie liceum (w porównaniu do technikum). Słabsze oceny stanu swojego zdrowia ma również młodzież miejska i z rodzin o niższym statusie materialnym.

„Dość zaskakujące jest porównanie tych wyników do badań sprzed 20 lat. Nasze najmłodsze dzieci, choć są w bardzo złej kondycji zdrowotnej, lepiej oceniają swoje zdrowie niż ich rówieśnicy w 2003 roku. Niestety, starsi uczniowie i młodzież dzisiaj czują się gorzej niż dwie dekady temu.

W dobie pandemii i nauki zdalnej promocja aktywności fizycznej musi być naszym priorytetem

– zauważa Rzecznik Praw Dziecka Mikołaj Pawlak.

Uczniowie w bezruchu

Z badań wynika także, że co dziesiąty uczeń 2. klas szkoły podstawowej praktycznie w ogóle nie jest aktywny fizycznie, a wśród uczniów 6. klasy 12 proc. Wśród młodzieży aktywności fizycznej nie wykazuje aż 27 proc.

Badania wskazują także na istotne różnice w odczuwaniu stanu swojego zdrowia, kondycji fizycznej czy poczucia energii w zależności od płci. Znacznie lepszą samoocenę mają chłopcy, dziewczęta częściej odczuwają problemy związane z tym obszarem.

Ogólne wyniki związane oceną relacji z rówieśnikami wskazują, że 17 proc. uczniów w Polsce wymaga interwencji w obszarze związanym ze zdrowiem fizycznym. W badaniu niski wynik osiągnęło 19 proc. uczniów klasy 2. szkoły podstawowej (SP), 16 proc. uczniów klasy 6. SP oraz 15 proc. uczniów klasy 2. szkoły ponadpodstawowej.

Dzieci mieszkające na wsi bardziej wyczerpane fizycznie

Na wyczerpanie fizyczne i brak energii życiowej wskazało:

• 20 proc. dzieci mieszkających na wsi,
• 14 proc. nastolatków mieszkających na wsi,
• 15 proc. młodzieży mieszkającej na wsi,
• 17 proc. dzieci mieszkających w dużych miastach,
• 18 proc. nastolatków mieszkających w dużych miastach,
• 18 proc. młodzieży mieszkającej w dużych miastach.

W podziale na województwa najwyższy odsetek dzieci z problemami fizycznymi ma woj. świętokrzyskie (31 proc.), woj. podlaskie (30 proc.) i woj. lubelskie (29 proc.). Najmniej woj. łódzkie (10 proc.).

Wśród nastolatków łódzkie (30 proc.), zachodniopomorskie (21 proc.) i pomorskie (19 proc.). Wśród młodzieży największe problemy z kondycją fizyczną są w woj. pomorskim (29 proc.) oraz kujawsko-pomorskim o lubelskim (po 21 proc.).

W związku z wynikami badań Rada Ekspertów przy Rzeczniku Praw Dziecka podkreśla duże znaczenie w procesie wychowawczym nawyków aktywności fizycznej, tak aby stały się one czynnościami rutynowymi. To zadanie dla rodziców i nauczycieli. Rada rekomenduje m.in. rozszerzenie oferty klubów sportowych o zajęcia dla amatorów i zwiększenie dostępności szkolnej infrastruktury sportowej poza godzinami nauki.

Aktywność fizyczna zmienia się wraz z wiekiem

Istotnym jest podjęcie działań, które pozwolą na utrzymanie poziomu aktywności fizycznej w starszym wieku dzieci i młodzieży. Promowane formy aktywności fizycznej powinny być dostosowane do zainteresowań dzieci i młodzieży i zmieniać się wraz z wiekiem dzieci.

Zadaniem rodziców i szkoły jest wytworzenie u dzieci nawyków aktywności fizycznej tak, aby stały się one czynnościami rutynowymi.

Kluby sportowe powinny stać się miejscami nie tylko uprawiania sportu wyczynowego, lecz także amatorskiego pozwalającego zachować tężyznę fizyczną dzieci i młodzieży.

Ważna jest promocja zastępowania, kiedy jest to możliwe, korzystania ze środków komunikacji miejskiej czy samochodów poruszaniem się rowerami i pieszo.

Szkoła jest szczególnym miejscem rozwijania sprawności fizycznej uczniów, także poprzez ciekawe zajęcia wychowania fizycznego. Szkoły posiadające dobrą infrastrukturę sportową powinny zapewnić możliwość jej wykorzystania także poza zajęciami lekcyjnymi.

O badaniu

Badaniem objęto łącznie ponad 5800 uczniów z całej Polski, na trzech poziomach edukacyjnych: edukacji wczesnoszkolnej (klasy 2. szkoła podstawowa), szkoły podstawowej (klasy 6.) i szkoły ponadpodstawowej (klasy 2. technika i licea ogólnokształcące). Pomiar przeprowadzono przy użyciu kwestionariusza The KIDSCREEN. Realizacja badania w szkołach miała miejsce w czerwcu 2021 r., pod koniec roku szkolnego, podczas pandemii koronawirusa SARS-CoV-2. Badanie wykonała firma Danae sp. z o.o.

Źródło: Serwis Zdrowie/PAP
Fot. Ben Wicks/Unsplash

Przeczytaj też Polskie dzieci z problemami

Artykuł Dzieci i młodzież dramatycznie potrzebują ruchu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dla porównania przed pandemią również spacer był najchętniej podejmowaną przez dzieci i młodzież aktywnością, ale deklarowało to 47 proc. badanych. Na drugim miejscu była jazda na rowerze (43 proc.). Na trzecim i czwartym miejscu uplasowały się gry zespołowe: siatkówka – 34 proc. i piłka nożna – 32 proc. Listę TOP 5 zamykały biegi – 30 proc.

Pandemia i lenistwo

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez IBRiS, głównym czynnikiem demotywującym młodzież i dzieci do bycia aktywnymi fizycznie była pandemia i związane z nią izolacja oraz
lockdown’y. Było to wskazanie 48 proc. respondentów.

Często przyczyną niechęci jest też lenistwo, do którego przyznaje się czterech na dziesięciu respondentów. Blisko jeden na trzech uważa, że demotywatorem są duże wymagania w szkole i nadmiar prac domowych, a częściej niż co czwarty – nie ma towarzysza do wspólnego uprawiania sportu

– czytamy w raporcie “Aktywność dzieci i młodzieży w pandemii”.

Sport w szkole

W badanej grupie uczniów, 38 proc. zadeklarowało, że chętnie uczestniczy w lekcjach w-f. 22 proc. młodych ludzi czuje niechęć do sportu w szkole. Średnio nawet przy tych deklaracjach wypada frekwencja na lekcjach W-F.  Aż czterech na dziesięciu
respondentów uczestniczyło w małej części zajęć, a co dziesiąty w połowie. Co dwudziesty był z nich zwolniony! Tylko 16 proc. uczniów brało udział w większości zajęć! Te statystyki przerażają.  Autorzy raportu podkreślają jednak, że na chęć do udziału i częstotliwość uczestnictwa w lekcjach w-f wyraźnie wpłynęła pandemia.

W dobie nauki online, obserwujemy spadek niechęci do udziału w zajęciach w-f, a także spadek chęci do aktywnego uczestnictwa, kosztem rosnącej obojętności. Przed pandemią wskaźnik deklarowanego udziału w prawie każdych lub większości zajęć wynosił 76 proc., gdzie teraz jest to tylko 46 proc.

– piszą w raporcie.

Rodzice o dzieciach i ich aktywności

Badaniu poddani zostali także rodzice. Siedmiu na dziesięciu rodziców ocenia ogólną sprawność fizyczną swojego dziecka jako dobrą, a niespełna co czwarty uważa, że jest ona
średnia. Zasadniczo nieliczni przyznają, że ich dziecko jest w złej kondycji fizycznej.
W pandemii wyraźnie wzrósł odsetek respondentów zachęcających dziecko do aktywności fizycznej (o 16 p.p.). Równocześnie mniej rodziców deklaruje, że ich dziecko ma duży wybór aktywności fizycznych w okolicy zamieszkania (o 10 p.p.).

A na koniec informacja, która jest kluczowa w obliczu bezruchu naszych dzieci: ponad 60 proc. dorosłych nie uprawia sportu regularnie.

Warto zapoznać się z całym raportem, przygotowanym przez Fundację Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRiS we współpracy z Fundacja LOTTO – RAPORT

Źródło: PAP/ Fundacja Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRiS
Ilustracja: Clker-Free-Vector-Images/Pixabay

Artykuł Spacer zamiast piłki nożnej i biegania pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Zamknięcie na wiele miesięcy szkół, hal sportowych czy basenów spowodowało znaczący spadek aktywności fizycznej wśród dzieci. Już badanie z września ub.r. wskazało, że zmniejszyła się ona średnio o 33 proc. WHO zaleca, żeby dzieci i młodzież wykonywały codziennie 60 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Brak ruchu zwiększa nie tylko ryzyko otyłości, lecz także wad postawy.

– Dużo dzieci zaczyna borykać się z dolegliwościami bólowymi, które najczęściej dotykały osób dorosłych

– ocenia Piotr Ostrowski, trener personalny.

– Pandemia spowodowała, że obserwujemy rozwój pokolenia kalek. Przez brak zajęć WF i zamknięcie w domach dzieci stały się mniej aktywne. Ich układ ruchu został zaburzony, ich postawa zaczęła się zmieniać na gorsze. Co za tym idzie, zaczęły dotkliwie odczuwać skutki pandemii w taki sposób, że nie były w stanie prawidłowo utrzymać postawy ciała. Jeżeli dziecko zaczyna spędzać większość czasu przed ekranem monitora, zaczyna odczuwać te same dolegliwości bólowe, które mają jego rodzice – mówi Piotr Ostrowski.

Najmłodsi mniej aktywni

Raport „Aktywność fizyczna i żywienie dzieci w czasie pandemii”, zrealizowany we wrześniu 2020 roku w ramach programu „Lekkoatletyka dla każdego!” Polskiego Związku Lekkiej Atletyki i Nestlé Polska, wskazuje, że w trakcie pandemii tygodniowa aktywność fizyczna dzieci spadła o 33 proc. W trakcie ograniczeń najmłodsi realizowali wybraną formę aktywności fizycznej (rower, czas na podwórku, sportowe zajęcia zorganizowane, WF) przynajmniej godzinę dziennie średnio pomiędzy trzema a czterema dnami w tygodniu. W okresie przed pandemią było to prawie pięć dni w tygodniu. Wzrosła z kolei liczba dzieci, które są aktywne tylko przez dwa lub mniej dni w tygodniu – z 9 do 37 proc.

– Dzieci, które nie mają aktywności fizycznej, nie rozwijają się w sposób prawidłowy. Zaczynają mieć problemy z postawą i utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Z kolei nadwaga i otyłość mogą prowadzić do bardzo dużych problemów układu sercowo-naczyniowego, wielu schorzeń układu ruchu. Jeśli dziecko będzie rozwijać się w sposób nieprawidłowy, w przyszłości więcej czasu będzie spędzać w klinikach rehabilitacyjnych niż na spotkaniach ze znajomymi

– wskazuje trener personalny.

Nadwaga i otyłość

Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, na całym świecie ok. 39 mln dzieci poniżej piątego roku życia cierpi na nadwagę lub otyłość. Wśród starszych dzieci i młodzieży (w wieku 5–19 lat) liczebność ta wynosi ponad 340 mln (w tym 124 mln cierpi na otyłość). W tej grupie odsetek osób zmagających się z nadmierną wagą ciała wzrósł z 4 proc. w 1975 roku do 18 proc. w 2016 roku.

– Każda aktywność fizyczna wśród dzieci jest dobra. Ważne jest to, żeby była ona chętnie wykonywana przez dziecko. Czy to będzie jazda na rowerze, czy to będą zajęcia pozalekcyjne, czy zwykłe spotkania ze znajomymi na boisku, będzie to na pewno bardziej efektywne i skuteczne niż brak ruchu – mówi Piotr Ostrowski.

Kluczowa rola rodziców

Jak wynika z raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny, jeszcze przed pandemią postępował silny spadek aktywności fizycznej uczniów. Zaledwie 20 proc. chłopców i 15 proc. dziewcząt w wieku 11–16 lat utrzymuje poziom aktywności zalecany przez WHO dla prawidłowego rozwoju i zachowania zdrowia. Organizacja rekomenduje, by dzieci i młodzież wykonywali ćwiczenia o umiarkowanej lub dużej intensywności aerobowej przez minimum 60 min dziennie.

Niedawno eksperci Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie wspólnie z resortem edukacji uruchomili program „WF z AWF – Aktywny powrót uczniów do szkoły”, który ma pomóc uczniom w powrocie do pełnej sprawności fizycznej po długotrwałym okresie nauki zdalnej. W lipcu ruszyły zapisy do Sport Klubów, czyli II etapu programu. To dodatkowe zajęcia pozaszkolne, z konkretnymi aktywnościami fizycznymi ukierunkowanymi na zdrowie. Jak jednak przekonuje Piotr Ostrowski, żaden program nie zastąpi inicjatywy rodziców.

– Rolą rodziców powinno być zachęcanie dzieci do aktywności fizycznej poza lekcjami WF-u. Czy to będzie aktywność polegająca na wspinaniu się na drzewo, czy ćwiczenia karate, czy jakiekolwiek inne sporty. Ważny jest też przykład z góry. Jeśli dzieci nie będą widziały, że ich rodzice mają odpowiednie nawyki, nie możemy oczekiwać, że same będą to robić – podkreśla trener personalny. – Ważne, żeby dziecko rozwijało się w sposób prawidłowy. A może to osiągnąć tylko poprzez aktywność fizyczną. Jeśli rodzice zaobserwują pogorszenie postawy, powinien być to sygnał ostrzegawczy i znak, że dziecku należy pomóc.

Źródło: materiały prasowe agencja informacyjna Newseria
Fot. cocoparisienne/Pixabay

Artykuł Polskie dzieci z problemami pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Ruch wspiera prawidłowy rozwój i zdrowie dzieci. Przede wszystkim zapobiega wadom postawy i ich pogłębianiu, wzmacnia kości, poprawia odporność na infekcje i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Aktywność fizyczna pełni także ważną rolę w kontekście zdrowia psychicznego najmłodszych. Pomaga rozładować napięcie i stres, poprawia skupienie, ułatwia nawiązywanie kontaktu z rówieśnikami.

– Jeszcze przed wybuchem pandemii WHO alarmowało, że ponad 80 proc. dzieci jest niewystarczająco aktywnych fizycznie. Lockdown, czas izolacji, w którym dzieci nie mogły samodzielnie opuszczać domu, a także wielomiesięczna nauka zdalna z dużym prawdopodobieństwem pogorszyły te statystyki. Jednocześnie pandemia zaostrzyła problem siedzącego trybu życia i negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne najmłodszych. Wszystkie te czynniki sprawiają, że aktywność fizyczna staje się dziś szczególnie ważna zarówno w łagodzeniu skutków pandemii, jak i w kontekście wsparcia zdrowia dzieci na przyszłość

– wyjaśnia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.

Aktywni rodzice, aktywne dzieci

Z badania ankietowego przeprowadzonego przez Instytut Matki i Dziecka wynika, że w okresie pandemii blisko 40 proc. dzieci w wieku od 11 do 18 lat zwiększyło swoją aktywność w mediach społecznościowych. Aż 60 proc. dzieci przyznało, że jednym z problemów, jakich doświadczyło w czasie pandemii była nuda. Większość (80 proc.) nie układa planu swojego dnia.

– Dziś rodzice odgrywają szczególną rolę w budowaniu zdrowych nawyków wśród dzieci. Internet dla młodego pokolenia jest łatwo dostępną formą rozrywki, która nie wymaga wysiłku i dostarcza wielu bodźców. Dlatego staje się tak częstym wyborem dzieci i młodzieży. Istnieje jednak rozwiązanie, które jest dobre dla dorosłych i najmłodszych. Wystarczy, że sami będziemy dla dzieci przykładem aktywnego stylu życia lub stworzymy im okazje do poznania różnych dyscyplin sportowych, zyskamy większe szanse na to, że odnajdą w tym radość.

Świetnym rozwiązaniem będzie także wspólne uprawianie sportu. W ten sposób, oprócz zdrowych nawyków, budujemy też relację z dzieckiem i poświęcamy nasz czas. A ten w oczach dzieci jest szczególnie cenny. Pokażmy najmłodszym, że internet nie musi być wyłącznie źródłem biernej rozrywki. Możemy np. skorzystać z treningu online dla rodziców i dzieci – zachęca psycholog.

W czasie pandemii powstało wiele rozwiązań online, które wspierają aktywność fizyczną. Jednym z nich jest np. polska platforma treningowa Yes2Move.com, gdzie wśród setek treningów, dostępne są również te wspierające aktywność z dziećmi.

Aktywne wakacje

W czasie wakacji oferta sportowa znacznie się poszerza, a pogoda i większa ilość czasu wolnego sprzyjają podejmowaniu różnorodnej aktywności. W miesiącach letnich oprócz ćwiczeń w salach treningowych, dzieci mogą skorzystać m.in. z odkrytych basenów, kortów tenisowych czy parków linowych. Jakie dyscypliny cieszą się największą popularnością?

Wśród dzieci, korzystających z kart sportowych MultiSport Kids, najchętniej wybieranymi aktywnościami są basen, taniec i sztuki walki. Dane MultiSport pokazują również, że dzieci mające dostęp do różnych form aktywności średnio uprawiają co najmniej dwie dyscypliny sportowe.

Z kolei z badań przeprowadzonych na osobach dorosłych wynika, że aż 78 proc. użytkowników Programu MultiSport, dzięki karcie ćwiczy częściej. Dorośli w okresie letnim również mają do wyboru wiele dodatkowych aktywności w ramach karty MultiSport. Są to m.in. kajaki, deskę SUP, tenis ziemny na otwartych kortach, czy właśnie parki linowe oraz baseny letnie. Szeroka grama sportów i obiektów dostępnych za pośrednictwem karty dla dorosłych w dużej mierze pokrywa się z ofertą kart dla dzieci. Sprzyja to rodzinnej aktywności.

– Ostatnie kilkanaście miesięcy funkcjonowania w zmienionych warunkach pracy i życia negatywnie wpłynęło na nasze zdrowie oraz nadszarpnęło relacje. Jednym z dobrych rozwiązań, które pomoże wzmocnić odporność, poprawić samopoczucie oraz relacje rodzinne czy towarzyskie jest aktywność fizyczna. Nie dziwi zatem potrzeba wspierania aktywnego stylu życia przez pracodawców, której oczekują zwłaszcza w pandemii pracownicy. Dla wielu pracujących rodziców możliwość aktywnego spędzania czasu wolnego z dziećmi jest niezwykle ważnym czynnikiem przy wyborze karty MultiSport oraz jej wersji dodatkowych, stworzonych z myślą o najmłodszych – wyjaśnia Emilia Rogalewicz, członek Zarządu Benefit Systems.

W okresie wakacji pojawiają się także kolonie i półkolonie, które są ciekawym pomysłem na zaaranżowanie czasu wolnego dzieci poza urlopem. Sportowe półkolonie dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat organizowane są np. w warszawskiej Atmosferze MultiSport. Program półkolonii łączą sport i naukę w ramach fabularyzowanej, kosmicznej przygody, z wykorzystaniem interaktywnych technologii, by zachęcić dzieci do aktywnego uczestnictwa w proponowanych ćwiczeniach.
Aktywnie spędzone wakacje to dobre przygotowanie do roku szkolnego. Aktywność fizyczna pobudza pracę mózgu i poprawia zdolności poznawcze takie, jak pamięć czy koncentracja.

Zdaniem naukowców z Universidad de Castilla-La Mancha regularne uprawianie sportu ma także pozytywny wpływ na rezultaty w nauce. Na podstawie badania z 2017 roku, obejmującego 10 tysięcy dzieci, badacze zaobserwowali, że aktywni fizycznie uczniowi, byli nie tylko bardziej skupieni podczas lekcji. Mieli również lepsze oceny z matematyki czy umiejętności czytania.

Źródło: materiały prasowe
Fot. pasja1000/Pixabay

Przeczytaj też Jaka jest kondycja dzieci i młodzieży w Polsce

Artykuł Aktywni rodzice, aktywne dzieci pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.